冰岛多样化的地质地貌为徒步和远足提供了得天独厚的自然条件，无论是蜿蜒曲折的海岸线，还是原始野性的内陆高地，又或者是奇诡的熔岩地热区以及气势磅薄的冰川火山，冰岛到处都隐藏着引人入胜的徒步路径。
在冰岛众多的远足路线中，有适合休闲观光的步道，也有极具难度的多日徒步路径，那么该如何选择适合自己的玩法？冰岛有哪些最值得尝试的徒步之旅？
在这篇文章中，我们将为你介绍五条冰岛最美徒步路线，涵盖了短途温泉徒步，刺激的瀑布远足，绝美的海岸线徒步以及著名的多日 Laugavegur Trail，让你用双足解锁公路无法抵达的冰岛秘境。
攻略目录
- 冰岛最佳天然温泉徒步路线—短途
- 路线地图 + 徒步路线信息 + 自驾抵达指南
- 最佳一日徒步路线：徒步去瀑布
- 路线地图 + 徒步路线信息 + 自驾抵达指南
- 斯卡夫塔山自然保护区内最佳的短途徒步路线
- 路线地图 + 徒步路线信息 + 自驾抵达指南
- 冰岛西部斯奈菲尔冰川国家公园沿海简单徒步路线
- 路线地图 + 徒步路线信息 + 自驾抵达指南
- 仅限夏季的冰岛多日中央内陆高地徒步路线
- 路线地图 + 徒步路线信息 + 自驾抵达指南
- 什么时候最适合在冰岛徒步？
- 在冰岛远足徒步需要准备什么？
- 冰岛徒步远足之旅适合租什么车？
1. 温泉山谷短途徒步路线 (Reykjadalur Hot River Valley)
温泉山谷也叫蒸汽山谷，是位于惠拉盖尔济小镇 (Hveragerdi) 附近的一个热门短途徒步和天然野温泉目的地，它离首都雷克雅未克 (Reykjavik) 不远，自驾很快就能抵达。
温泉山谷徒步路线相对简单，大部分路段都宽阔平坦，很适合想进行短途休闲徒步或者家庭徒步的游客，短时间内就能内尽览这片地区与众不同的地热景观，比如不断冒泡的沸泥潭、热气腾腾的温泉和美丽的瀑布，天气晴朗的时候还可以看到远处壮丽的海景和山脉。
徒步的终点是一条温泉热河，你可以在舒适的地热水中放松身心，消除徒步的疲劳。虽然温泉全年都开放，但最好在夏季前往，因为冬季的雨雪天气会导致路径结冰湿滑，增加徒步的难度。
温泉山谷徒步路线图
温泉山谷短途徒步路线信息：
- 长度：6.5 公里（4 英里）
- 时间：单程 1.5 – 2 小时（取决于步行速度）
- 难度：容易（适合家庭徒步）
- 地点：惠拉盖尔济小镇附近
- 路况：大部分路段都宽阔平坦
- 景观：地热温泉河、山景、瀑布
如何自驾前往温泉山谷?
温泉山谷距离雷克雅未克南边只有 46.6 公里（29 英里），沿着冰岛最受欢迎的一号环岛公路开大概 40 分钟左右就能抵达徒步路线的起点。环岛公路路况很好，非常适合自驾，只要租用一辆紧凑型车或者中型车就可以轻松上路。徒步路线起点处有付费停车场和一家咖啡店，为游客提供简单美味的食物补充体力。
2. 格里穆尔瀑布一日徒步路线 (Glymur Waterfall)
高约 198 米的格利穆尔瀑布坐落在偏远的鲸鱼峡湾地区 (Hvalfjörður)，是冰岛第二高瀑布。与冰岛其他一些大牌瀑布相比，格利穆尔瀑布游客较少，很适合想躲避喧嚣、安静地享受远足乐趣的游客。
格里穆尔瀑布徒步路线不适合小孩子，因为它颇具挑战性，其中一些路段难度很大，需要借助辅助工具才能通过。但是对于喜欢冒险的远足爱好者来说，这条路线会很好玩，而且在最终的观景点可以俯瞰隽美的格里穆尔瀑布和周围壮观无比的山脉，非常值得这一路的跋山涉水。
这条路线上一些非常有意思的景点，比如穿越 Þvottahellir 洞穴，沿着 Bótnsá 河旁的悬崖行走，还有徒步渡河，第一次过河需要借助绳索和河中的圆木（圆木只有春季到秋季期间才会出现，所以冬季不要尝试渡河），第二次过河是在瀑布上方，水流虽然不深但很宽，而且河水冰冷，所以最好穿上防水的鞋子，还可以带上擦脚的毛巾。在抵达终点后，你可以选择原路返回起点，也可以再次渡河，沿着峡谷另一侧的徒步路线下山。
格里穆尔瀑布徒步路线图
格里穆尔瀑布徒步路线信息
- 长度：6.6 公里（4.1 英里）
- 时间：3 – 3.5 小时
- 难度：中等
- 地点：鲸鱼峡湾地区
- 景观：格里穆尔瀑布和 Þvottahellir 洞穴
如何自驾前往格里穆尔瀑布?
从雷克雅未克开 71.5 公里（44.4 英里）就可以抵达鲸鱼峡湾地区，大概需要一个多小时。然后沿着一号环岛公路向北行驶，在进入隧道前沿着岔路口进入 47 号公路，再一直开就可以抵达徒步路线起点。一号环岛公路和 47 号公路都铺设良好、易于驾驶，所以无论是经济型车还是四驱车都可以轻松前往格里穆尔瀑布。
3. 斯卡夫塔山自然保护区最佳短途徒步路线
斯卡夫塔山自然保护区是冰岛最受欢迎的徒步目的地，其中一条中等难度的徒步路线从游客中心开始，沿着 Austrubrekkur 小路，经过 Sjónarnípa 瀑布，最后抵达大名鼎鼎的斯瓦蒂瀑布 (Svartifoss）。这个网红瀑布高 20 米，由于周围环绕着独具一格的黑色玄武石柱，所以也称为黑瀑布或魔鬼瀑布。
徒步前往斯瓦蒂瀑布大概需要 40 分钟，这条路径标记清晰、简单易行，没有什么经验的徒步者也能轻松驾驭。虽然一开始需要攀登一段陡峭的山路，但由于斜坡上设有木楼梯和岩石，所以难度也不会很大。参观完斯瓦蒂瀑布后，如果你还意犹未尽，不妨继续另一段中等难度的徒步路径前往 Sjónarnípa 观景点，欣赏气势磅礴的斯维纳山冰川 (Svínafellsjokull) 和周围迷人的山脉。
斯瓦蒂瀑布徒步路线起点附近就有付费停车场、洗手间和游客中心，如果你在 7 月来这里徒步，还能看到美丽盛放的野花。
格里穆尔瀑布徒步路线图
斯卡夫塔山徒步路线信息
- 长度：7.1 公里（4.4 英里）
- 时间：3 – 4 小时
- 难度：中等
- 地点：斯卡夫塔山自然保护区
- 景观：瀑布和冰川观景台
如何自驾前往斯卡夫塔山自然保护区?
斯卡夫塔山自然保护区距离雷克雅未克大概 327 公里（203 英里），车程仅需 4 个多小时，入口的游客中心就位于一号环岛公路旁，自驾非常轻松就可以抵达，我们建议把这条徒步路线结合冰岛南岸自驾行程或者瓦特纳冰川国家公园一起游玩。
4. 斯奈山国家公园 (Snaefellsjokull National Park) 海岸线徒步
这条徒步路线沿着斯奈山国家公园海岸线附近的悬崖，从可爱的阿尔纳斯塔皮小渔村 (Arnarstapi) 开始，途径奇诡的 Gatklettur 海蚀洞，最后抵达历史悠久的海勒那尔小镇 (Hellnar) 。
整个过程轻松易行，大多数是平坦的砾石路，悬崖上的小路虽然相对崎岖，但也不会很难走，适合所有徒步水平的游客。
斯奈山国家公园海岸线徒步路线虽然很短却一路美景，你可以欣赏壮丽无比的斯奈山半岛和斯奈菲尔冰川，在终点海勒那尔小镇还能观赏古老的渔港遗址和独一无二的玄武岩洞穴。另外这条徒步路线也是观鸟的好地方，很多海鸟都在悬崖上筑巢繁衍。
斯奈山国家公园海岸线徒步路线图
斯奈山国家公园海岸线徒步路线信息
- 长度：3.1 公里（1.9 英里）
- 时间：40 分钟至 1 小时
- 难度：容易
- 地点：雷克雅未克北部的斯奈山国家公园
- 景观：斯奈菲尔冰川和悬崖边的海景
如何自驾前往斯奈山国家公园
斯奈山国家公园海岸线徒步路线的起点是阿尔纳斯塔皮小渔村，它离雷克雅未克大概 194 公里（120.5 英里），车程约 2 个半小时左右。由于这条徒步路线在著名的斯奈山半岛景区，所以大家可以顺便打卡附近的其他必看景点，比如冰岛地标教会山 (Kirkjufell Mountain，也叫草帽山或教堂山) 和幽邃秀丽的红皮袄峡谷 (Rauðfeldsgjá Gorge)。
斯奈山半岛全年交通便利，几乎所有车型都能轻松驾驭，你还可以考虑在夏天租一辆露营车，享受在世界尽头露营的绝妙体验。
5. 洛加维格多日夏季高地徒步路线 (Laugavegur Trail)
位于冰岛南部高地的 Laugavegur Trail 曾被国家地理杂志评为世界上最美的徒步路线之一，它涵盖了冰岛多样化的地质奇观，包括流纹岩山脉、熔岩场、沙漠、地热温泉、冰川和森林，是领略冰岛原始野性大自然的绝佳机会。
这条远足路线总长度为 52 公里，只在 6 月至 9 月期间开放，至少需要 4 天的时间才能完成。大部分徒步者都会从海拔较低的兰德曼纳劳卡 (Landmannalaugar) 开始，中途可以在 Hrafntinnusker、Hvanngil、Emstrur 和 Alftavatn 的山间小屋过夜，如果你想节省开销，也可以选择在小屋附近的露营区露营。
洛加维格远足路线对于徒步者的体力和耐力要求都比较高，建议大家合理安排徒步行程，每天步行 12 – 15 公里为佳，比如：
第 1 天：兰德曼纳劳卡 – Hrafntinnusker
第 2 天：Hrafntinnusker – Álftavatn
第 3 天：Alftavatn – Emstrur
第 4 天：Emstrur – 索斯莫克 (Þórsmörk)
Laugavegur Trail 路线图
Laugavegur Trail 信息
- 长度：52 公里（32.3 英里）
- 时间：至少需要 4 天
- 难度：高难度
- 地点：冰岛南部高地
- 景观：山脉、熔岩原、河流、地热温泉
如何自驾前往 Laugavegur Trail？
洛加维格多远足路线的最佳起点是兰德曼纳劳卡露营地，它距离雷克雅未克大概 183 公里（113.7 英里），车程仅需 3 个多小时，有 3 条路线可供选择，但每条路线都会经过冰岛山路。冰岛法律规定在山路上必须驾驶四驱车，否则将面临高额罚款，所以无论是为了安全着想，还是从钱包考虑，大家都务必租用一辆四驱 SUV 才能顺利抵达洛加维格多徒步路线。
什么时候最适合在冰岛远足？
冰岛的天气说变就变，尤其是在冬季，所以在冰岛徒步的最佳时间是夏季，也就是六月至八月期间，这几个月份的天气比较温和，非常适合户外活动，而且日照很长，为探索冰岛提供了充足的时间。在夏至日前后还会有午夜太阳现象，即便是晚上也不会完全漆黑一团，所以徒步时不太容易会迷路。
冰岛远足需要带什么？
为了在冰岛安全舒适地徒步，穿搭和装备是需要慎重考虑的问题，大家在准备行李时可以参考以下清单：
- 结实耐用的防水登山靴
- 方便叠穿的衣服
- 防水的外套和裤子
- 高质量的背包
- 导航工具（指南针、地图/GPS）
- 水和食物
- 急救包
- 登山杖
- 相机
前往冰岛徒步目的地应该租什么车？
由于徒步旅行所携带的行李装备相对较多，所以即便是小型团体出游，我们也建议租用空间较大的中型车。如果你准备去高地探险，那么按照法律规定必须租用一辆四驱车，因为那里的地形崎岖复杂，还需要开车穿越河流，只有操控性能好的四驱车才能为你的旅程保驾护航。
如果你在夏季去参观冰岛的一些热门景点，而且所经过的路段都是维护良好的，比如冰岛环岛公路，那么一辆二驱车也可以满足旅途所需，不过由于冰岛的天气变化莫测，所以无论你的目的地是哪里，我们都建议租用一辆安全系数更高的四驱车以防万一。
今夏开启冰岛徒步之旅
本文介绍的五条徒步路线涵盖了冰岛最具特色的地质景观，无论你是第一次尝试远足，还是资深徒步爱好者，都能在其中挑选到最适合自己的徒步路线，深度沉浸在冰岛独特的自然魅力中。
在进行徒步之旅时，除了注意自身安全以外，还请大家尊重并保护好冰岛脆弱的生态系统，遵循“不留痕迹”原则，带走所有垃圾，让我们的子孙后代都能继续享受大自然赐予冰岛的一切。
无论是探索偏远神秘的内陆高地，还是体验一号环岛公路沿途的热门徒步路线，租车自驾都能让你自由灵活地抵达远足目的地，在冰岛的山水中乐而忘返！请大家务必提前通过赫兹冰岛官网预订租车，以锁定最适合你冰岛徒步之旅的车型。
